La course à pied: Nutrition, entrainement, pathologies et diagnostic du coureur

ACCREDITATION PQK

24 points PQK (soumis)

CHEQUE-FORMATION

Non

PROGRAMME

Jour 1 (8h30 -17h)

MODULE NUTRITION

Théorie

1. Introduction sur la diététique du coureur : de l’épreuve du 100m à l’ultra-trail
2. Quels sont les besoins nutritionnels des coureurs ? Glucides, protéines, lipides, minéraux et vitamines essentiels ?
3. Comment éviter la déshydratation chez le coureur d’endurance ?

Pratique

1. Quelle est la stratégie diététique en pratique avant, pendant et après une course d’endurance ?
2. 3 cas cliniques autour de : la déshydratation, le « mur du marathon », les troubles digestifs du coureur

MODULE ENTRAINEMENT DU COUREUR

1. Quel type d’entrainement pour quel type de coureur

Jour 2 et 3 (8h30 – 17h)

MODULE ANATOMIE / PHYSIOLOGIE / PHYSIOPATHOLOGIE

1. Physiologie de la course à pied
2. Physiopathologie de la course à pied
3. Analyse vidéo de la course + Pratique : analyse vidéo de cas

MODULE MATERIEL ET TERRAIN

1. Caractéristiques de la chaussure de jogging .

MODULE PATHOLOGIES

1. Pathologies du pied/cheville
2. Pathologies du genou
3. Pathologie hanche/bassin/lombaire