La nutrition sportive, booster ses muscles et ses performances

ACCREDITATION PQK

NON

CHEQUE-FORMATION

Oui

PROGRAMME

Jour 1 (8h30 – 17h)

1. Introduction à la diététique et la nutrition
2. Comment gérer la perte de poids par l’alimentation quand on désire quelques kilos ?
3. Quels sont les risques et les limites des pertes de poids rapides dans les sports à catégories de poids ?
4. Quelle est la pyramide alimentaire du sportif ? Quelles sont les différences avec le sédentaire ?
5. Quelles sont les erreurs alimentaires les plus courantes chez les sportifs ?
6. Comment gérer l’hydratation du sportif ?

Jour 2 (8h30 – 17h)

1. Est-ce que les glucides sont essentiels aux sportifs ?
2. Quelles vérités sur les protéines chez les sportifs ?
3. Que penser des compléments pour sportifs ?
4. Que manger avant, pendant et après la compétition ?
5. La nutrition dans la prévention et la prise en charge des blessures ?